{"id":445,"date":"2021-10-19T20:33:25","date_gmt":"2021-10-19T18:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/dwunasty.blog\/?p=445"},"modified":"2024-03-02T22:19:46","modified_gmt":"2024-03-02T22:19:46","slug":"troska-o-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dwunasty.blog\/?p=445","title":{"rendered":"Troska o siebie"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"has-text-align-justify\" style=\"text-align: justify;\">Korzystaj\u0105c z m\u0105dro\u015bci mojej grupy domowej, gdzie cz\u0119sto propozycje temat\u00f3w do wypowiedzi losujemy z &#8222;koszyczka&#8221; to pomy\u015bla\u0142em, \u017ce to doskona\u0142e narz\u0119dzie do dzielenia si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem ze zdrowienia na \u0142amach blogu. Program Dwunastu Krok\u00f3w pokazuje mi, \u017ce do\u015bwiadczenia si\u0119 zmieniaj\u0105 i \u017cycie jest procesem. Faktem natomiast jest to, \u017ce pod nieobecno\u015b\u0107 zdrowienia, reaktywuj\u0119 si\u0119 choroba. Bardzo wa\u017cn\u0105 sfer\u0105 \u017cycia codziennego jest troska o siebie, aby \u017cycie nie by\u0142o oparte wy\u0142\u0105cznie na abstynencji. Du\u017co ostatnio w moim \u017cyciu zmian, jak to mawia m\u00f3j Sponsor &#8222;<em>w \u017cyciu jedyn\u0105 sta\u0142\u0105 s\u0105 zmiany<\/em>&#8222;. A w miejsce, gdzie dochodzi do zmian to przewa\u017cnie niesie za sob\u0105 \u0142adunek l\u0119ku, o to: <em>jak to b\u0119dzie? co to b\u0119dzie?<\/em> Dalej kaskadowo usypuj\u0105 si\u0119 oczekiwania, przekonania, targowanie si\u0119 w\u0142asnym poczuciem warto\u015bci b\u0105d\u017a po prostu l\u0119k przed nieznanym. Przypomnia\u0142o mi si\u0119 w tym miejscu jak przed swoim pierwszym wypitym kieliszkiem w\u00f3dki, swoj\u0105 pierwsz\u0105 kresk\u0105 amfetaminy czy te\u017c moim pierwszym kontaktem z psychodelikami czu\u0142em ogromny l\u0119k o swoje \u017cycie. Czy powstrzyma\u0142o mnie to przed za\u017cyciem? Jak wida\u0107 nie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-text-align-justify\" style=\"text-align: justify;\">Jako osoba czynnie uzale\u017cniona nie troszczy\u0142em si\u0119 o nikogo, a zw\u0142aszcza o siebie. Bo trudno nazwa\u0107 t\u0105 pozorn\u0105 trosk\u0119 o dost\u0119p do narkotyk\u00f3w jako racjonalne dbanie swoje zdrowie psychiczne, fizyczne, duchowe czy umys\u0142owe. Organizm d\u0105\u017cy\u0142 do homeostazy, a wysoki lot, zawsze ko\u0144czy\u0142 si\u0119 g\u0142\u0119bokim do\u0142em. Substancje by\u0142y tylko iluzj\u0105 ulgi, kt\u00f3ra tak naprawd\u0119 by\u0142a obsesj\u0105, ob\u0142\u0119dem, destrukcj\u0105. Doskonale obrazuje ten schemat to ten kr\u00f3tki film o uzale\u017cnieniu:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\" style=\"text-align: justify;\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\r\n<p><iframe title=\"Kr\u00f3tki film o uzale\u017cnieniu...\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rLHvyud1zYY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-text-align-justify\" style=\"text-align: justify;\">Program i Wsp\u00f3lnota NA ucz\u0105 mnie nazywa\u0107 rzeczy po imieniu oraz m\u00f3wi\u0107 w swoim imieniu o w\u0142asnych do\u015bwiadczeniach. Tak samo definiuj\u0105c czym dla mnie jest choroba uzale\u017cniania, zadaj\u0119 sobie pytanie czym dla mnie jest zdrowienie? Czy stosuj\u0119 zasady duchowe we wszystkich sferach mojego \u017cycia? Czy utrzymuj\u0119 relacj\u0119 ze swoj\u0105 Si\u0142\u0105 Wy\u017csz\u0105? Czy kieruj\u0119 si\u0119 \u017cyczliwo\u015bci\u0105 i mi\u0142o\u015bci\u0105 wobec ka\u017cdego napotkanego cz\u0142owieka w tym r\u00f3wnie\u017c, czy jestem \u0142agodny dla siebie? Wa\u017cne jest dla mnie nie zapomina\u0107 o tym by s\u0142u\u017cy\u0107 drugiemu cz\u0142owiekowi, po prostu. To jest jak z pobudk\u0105 rano, mog\u0119 ulec chwilowej przyjemno\u015bci pospania sobie d\u0142u\u017cej te trzy drzemki po pi\u0119\u0107 minut, ale znam to uczucie, gdy rano czuj\u0119, \u017ce przegrywam 0:3. Mimo to, takie w\u0142a\u015bnie jest \u017cycie, \u017ce bywa r\u00f3\u017cnie, bywa trudno. Patrz\u0105c wstecz na lata czysto\u015bci wydaj\u0105 si\u0119 one czym\u015b oczywistym dla mnie, ale tylko w chwili, gdy nie zapominam o tym, \u017ce nieraz najtrudniejszym dniem jest w\u0142a\u015bnie dzisiaj. \u017bycie to proces wobec kt\u00f3rego jestem bezsilny. Nie jestem bezsilny wobec swojego my\u015blenia, chodzi mi tutaj o w\u0142\u0105czenie krytycyzmu i niedzia\u0142aniu automatycznie. Nie chodzi mi r\u00f3wnie\u017c o to by dzia\u0142a\u0107 wy\u0142\u0105cznie dla korzy\u015bci i uprzedmiotawiaj\u0105c relacj\u0119. Zdrowe my\u015blenie jest przeciwie\u0144stwem chorego my\u015blenia. Bior\u0119 odpowiedzialno\u015b\u0107 za to, \u017ce jestem autorem w\u0142asnego \u017cycia, ale nie kieruj\u0119 nim i lud\u017ami, kt\u00f3rych spotykam. Dokonuj\u0119 decyzji, kt\u00f3re cz\u0119sto zaczynaj\u0105 si\u0119 od my\u015bli. Przyk\u0142ad poranku czy pole\u017ce\u0107, czy wsta\u0107. To jak pytanie czy zrobi\u0107 form\u0119 tylko na lato, czy te\u017c mo\u017ce na lata? To jak z myciem z\u0119b\u00f3w, wiem, \u017ce to jest troska o siebie, ale czy nie mieli\u015bcie czasem tego chochlika w g\u0142owie (od jednego nieumycia z\u0119b\u00f3w jeszcze nikt nie umar\u0142), kt\u00f3ry czasem przejmuje kontrol\u0119 z poziomu my\u015bli na zachowania? I nagle okazuje si\u0119, \u017ce ca\u0142y weekend by\u0142y nieumyte z\u0119by i obracanie w \u017cart lenistwa, \u017ce Japo\u0144czycy maj\u0105 fajnie &#8211; wstaj\u0105 i od razu id\u0105 w kimono. Tutaj pojawia si\u0119 aspekt dobrej woli, kt\u00f3ra oznacza dzia\u0142anie. Pisa\u0142em o tym przy okazji opisywania <a href=\"https:\/\/dwunasty.blog\/?p=347\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trzech zasad zdrowienia.<\/a> Trosk\u0105 o siebie jest oczywi\u015bcie obrachunek osobisty i dbanie o <a href=\"https:\/\/dwunasty.blog\/?p=264\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">HALT<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"has-text-align-justify\" style=\"text-align: justify;\">Celebrowanie chwil, w kt\u00f3rych czuj\u0119 rado\u015b\u0107. Towarzystwo os\u00f3b, kt\u00f3rych akceptuj\u0119 w pe\u0142ni i czuj\u0119 si\u0119 akceptowanym. Czynno\u015bci, kt\u00f3re wykonuj\u0119 i sprawiaj\u0105 mi prawdziw\u0105 satysfakcj\u0119 oraz powoduj\u0105, \u017ce ca\u0142y czas si\u0119 rozwijam, poznaj\u0119 siebie. \u017bycie sk\u0142ada si\u0119 z drobiazg\u00f3w, okruch\u00f3w, chwil. Wszystko na tym \u015bwiecie jest dla mnie, lecz nic nie jest moje. Pewien przyjaciel podzieli\u0142 si\u0119 ze mn\u0105 z\u0142ot\u0105 my\u015bl\u0105, kt\u00f3r\u0105 cz\u0119sto sobie afirmuj\u0119 ka\u017cdego poranku, zadaj\u0105c sobie pytanie, wobec czego mam dzi\u015b nadziej\u0119. T\u0105 my\u015bl\u0105 jest to, \u017ce &#8222;B\u00f3g pomaga tym, kt\u00f3rzy sami sobie pomagaj\u0105&#8221;. Je\u015bli mam komu\u015b nie\u015b\u0107 nadziej\u0119 i mi\u0142o\u015b\u0107 to sam potrzebuj\u0119 by\u0107 pe\u0142nym nadziei i traktowa\u0107 si\u0119 z mi\u0142o\u015bci\u0105. W dekalogu zapisano &#8222;Nie zabijaj&#8221; &#8211; dotyczy to r\u00f3wnie\u017c mnie samego, a nie drugiego cz\u0142owieka. Na Zlocie Rado\u015bci Okr\u0119gu Po\u0142udniowego w ostatni weekend us\u0142ysza\u0142em pi\u0119kne zdanie, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c mi zapad\u0142o w pami\u0119\u0107, \u017ce bezwarunkowe &#8211; bez oczekiwa\u0144 s\u0142u\u017cenie drugiemu cz\u0142owiekowi potrafi wypra\u0107 m\u00f3j chory egocentryzm. Dlatego r\u00f3wnie\u017c Wam zostawiam t\u0105 nadziej\u0119, kt\u00f3r\u0105 sam dostaj\u0119, \u017ce to dzia\u0142a wy\u0142\u0105cznie poprzez dzielenie si\u0119 i patrzenie na drugiego cz\u0142owieka z g\u00f3ry, wy\u0142\u0105cznie wtedy, gdy podajemy mu d\u0142o\u0144, \u017ceby wsta\u0142. Dbajcie o siebie, osobi\u015bcie to bardzo du\u017co czasu zaj\u0119\u0142o mi, aby zrozumie\u0107, \u017ce relacja z samym sob\u0105 jest miar\u0105 relacji z drugim cz\u0142owiekiem. Relacja ze Sponsorem oraz Sponsorowanymi uczy mnie obecno\u015bci w relacjach, a to przek\u0142ada mi si\u0119 na wszystkie pozosta\u0142e sfery mojego \u017cycia. Program Dwunastu Krok\u00f3w przyni\u00f3s\u0142 mi wolno\u015b\u0107 osobist\u0105. A troska z definicji jest ciep\u0142ym okre\u015bleniem oswojenia siebie samego i opieki nad sob\u0105 z du\u017c\u0105 dawk\u0105 mi\u0142o\u015bci. Pami\u0119taj, \u017ce jeste\u015b osob\u0105, z kt\u00f3r\u0105 sp\u0119dzisz reszt\u0119 \u017cycia! Tu i teraz, w\u0142a\u015bnie dzisiaj!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Obecnie czytam:\u00a0<strong>Psychopaci s\u0105 w\u015br\u00f3d nas\u00a0<\/strong>\u2013 Robert D. Hare.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Korzystaj\u0105c z m\u0105dro\u015bci mojej grupy domowej, gdzie cz\u0119sto propozycje temat\u00f3w do wypowiedzi losujemy z &#8222;koszyczka&#8221; to pomy\u015bla\u0142em, \u017ce to doskona\u0142e narz\u0119dzie do dzielenia si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem ze zdrowienia na \u0142amach blogu. Program Dwunastu Krok\u00f3w pokazuje mi, \u017ce do\u015bwiadczenia si\u0119 zmieniaj\u0105 i \u017cycie jest procesem. Faktem natomiast jest to, \u017ce pod nieobecno\u015b\u0107 zdrowienia, reaktywuj\u0119 si\u0119 choroba&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,10,12,15],"tags":[16,20,25,52,105,108,126,180,181,188,198,224,237,248],"class_list":["post-445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nowoprzybyly","category-historia-osobista","category-relacje","category-zasada-duchowa","tag-16","tag-abstynencja","tag-anonimowosc","tag-duchowosc","tag-milosc","tag-na","tag-opieka","tag-temat","tag-teraz","tag-troska","tag-uzaleznienie","tag-zdrowienie","tag-anonimowi-narkomani","tag-grupa-domowa"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/dwunasty.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/selfcare.jpg?fit=400%2C600&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=445"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1641,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions\/1641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}