Nazywam si\u0119 Donek i jestem uzale\u017cniony. Moje \u017cycie sk\u0142ada\u0142o si\u0119 z wielu pomy\u0142ek, ok\u0142amywa\u0142em wielu, oskar\u017ca\u0142em wszystkich, nie ufa\u0142em nikomu, nienawidzi\u0142em wi\u0119kszo\u015bci a przede wszystkim nienawidzi\u0142em siebie. Nie mia\u0142em szacunku do nikogo i przede wszystkim nie mia\u0142em szacunku do samego siebie. To tak w skr\u00f3cie kim by\u0142em. Dzisiaj jestem troch\u0119 inny.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dzi\u0119ki Programowi zrozumia\u0142em jak bardzo krzywdzi\u0142em siebie. Zaniedbuj\u0105c swoje zdrowie, \u0107paj\u0105c i pij\u0105c. Skrzywdzi\u0142em siebie doprowadzaj\u0105c swoje zdrowie i psychik\u0119 do ruiny. Doprowadzaj\u0105c do szpitala i prawie \u015bmierci. Krzywdz\u0119 siebie nie dopuszczaj\u0105c i ukrywaj\u0105c swoje uczucia. Nie stawiaj\u0105c granic i p\u00f3\u017aniej \u017cyj\u0105c w urazie, w poczuciu krzywdy. Krzywdzi\u0142em siebie i dalej mi si\u0119 to zdarza, kiedy nie m\u00f3wi\u0119 o swoich oczekiwaniach. W pracy, w relacjach kole\u017ce\u0144skich, podczas s\u0142u\u017cby we Wsp\u00f3lnocie, w zwi\u0105zku, w seksie. Krzywdzi\u0142em siebie u\u017calaj\u0105c si\u0119 nad sob\u0105. Nie szuka\u0142em wyj\u015bcia tylko wsp\u00f3\u0142czucia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u201eJe\u017celi chcesz skorzysta\u0107 z tego co mamy Wam do zaoferowania, i chcesz podj\u0105\u0107 zwi\u0105zany z tym wysi\u0142ek, to jeste\u015b r\u00f3wnie\u017c gotowy do podj\u0119cia pewnych Krok\u00f3w\u201d<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dzi\u0119ki nowo poznanym ludziom, kt\u00f3rych spotka\u0142em we Wsp\u00f3lnocie. Dzi\u0119ki temu, \u017ce zacz\u0105\u0142em si\u0119 nimi otacza\u0107, oraz w du\u017cej mierze dzi\u0119ki mojej ukochanej dzisiaj \u017conie, kt\u00f3ra opowiada\u0142a mi i przede wszystkim by\u0142a przyk\u0142adem \u017cycia Programem. Tak wi\u0119c dzi\u0119ki tym ludziom odnalaz\u0142em w sobie gotowo\u015b\u0107 do podj\u0119cia tego wysi\u0142ku.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nie opisz\u0119 Wam czym jest Program. Opisz\u0119 Wam przede wszystkim czym jest Program dla mnie, poniewa\u017c Program jest osobistym do\u015bwiadczeniem, intymnym. Innym dla ka\u017cdego pomimo, \u017ce ma pewne wsp\u00f3lne punkty i jeden g\u0142\u00f3wny cel. Tylko ka\u017cdy ma troch\u0119 inn\u0105, osobist\u0105 drog\u0119 do niego.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Program Dwunastu Krok\u00f3w to program duchowy a nie religijny. Na czym on polega?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Krok Dwunasty m\u00f3wi: \u201ePrzebudzeni duchowo w wyniku realizacji tych krok\u00f3w, starali\u015bmy si\u0119 nie\u015b\u0107 pos\u0142anie innym uzale\u017cnionym i stosowa\u0107 te zasady we wszystkich sferach naszego \u017cycia\u201d <\/em>a Krok Dziesi\u0105ty m\u00f3wi o tym \u017ceby stosowa\u0107 te zasady zawsze i wsz\u0119dzie \u201enawet jak nikt nie patrzy\u201d<\/em> oraz jednakowo do wszystkich ludzi. Jakie to zasady? Nazywam je Zasadami Duchowymi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n To co mi daje Program, to prosta instrukcja obs\u0142ugi mojego skomplikowanego \u017cycia. To zestaw Zasad Duchowych. One dzia\u0142aj\u0105 kiedy ja dzia\u0142am. Wystarczy \u017ceby je stosowa\u0107 w swoim \u017cyciu. Czytaj\u0105c teksty podstawowe na pocz\u0105tku ka\u017cdego mityngu mo\u017cemy si\u0119 dowiedzie\u0107, \u017ce: Najwi\u0119ksz\u0105 przeszkod\u0105 w zdrowieniu jest oboj\u0119tno\u015b\u0107 wobec zasad \u017cycia duchowego lub ich odrzucenie. W\u015br\u00f3d tych zasad trzy s\u0105 niezb\u0119dne: UCZCIWO\u015a\u0106, OTWARTO\u015a\u0106 UMYS\u0141U I DOBRA WOLA.<\/strong><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Prowadzony wewn\u0119trzn\u0105 wiedz\u0105 dan\u0105 nam przez Si\u0142\u0119 Wy\u017csz\u0105, zapragn\u0105\u0142em \u017cy\u0107 wed\u0142ug nowo odkrytych warto\u015bci.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pierwsz\u0105 zasad\u0105 z kt\u00f3r\u0105 musia\u0142em si\u0119 zmierzy\u0107 albo w sumie, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mog\u0142em si\u0119 zmierzy\u0107 sam ze sob\u0105, to by\u0142a w\u0142a\u015bnie UCZCIWO\u015a\u0106<\/strong>. Uczciwo\u015b\u0107 w Kroku Pierwszym pozwoli\u0142a mi przyzna\u0107 prawd\u0119 o moim uzale\u017cnieniu. Nie by\u0142o to dla mnie \u0142atwe bo zupe\u0142nie wypiera\u0142em to, \u017ce jestem uzale\u017cniony od lek\u00f3w. Ja w swojej g\u0142owie by\u0142em uzale\u017cniony od alkoholu i tego si\u0119 trzyma\u0142em. Za\u017cywaj\u0105c leki ja znalaz\u0142em z\u0142oty \u015brodek. Nie pi\u0142em alkoholu a przecie\u017c nazywa\u0142em si\u0119 alkoholikiem, nie bra\u0142em narkotyk\u00f3w, bo przecie\u017c to nielegalne. Kurcz\u0119. Ja z\u0142apa\u0142em Pana Boga za nogi. Znalaz\u0142em z\u0142oty \u015brodek, kt\u00f3ry wyka\u0144cza\u0142 mnie bardzo subtelnie, powoli, to w\u0142a\u015bnie takie powolne samob\u00f3jstwo<\/em> o kt\u00f3rych jest w naszych tekstach. Nie widzia\u0142em zupe\u0142nie problemu pomimo tego, \u017ce znalaz\u0142em si\u0119 w szpitalu, kilka razy w ci\u0105gu roku, mimo \u017ce mia\u0142em krwiaki pod czaszk\u0105 po tym jak dosta\u0142em ataku padaczki po pewnej substancji i waln\u0105\u0142em g\u0142ow\u0105 w chodnik. Musia\u0142em dosta\u0107 dawk\u0119 adrenaliny \u017ceby moje serce zacz\u0119\u0142o pracowa\u0107 odpowiednio. Mia\u0142em rurk\u0119 w gardle i oddycha\u0142a za mnie maszyna, bo sam nie by\u0142em w stanie tego robi\u0107. To tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w kt\u00f3re nie by\u0142y w stanie mi udowodni\u0107, \u017ce ja mam z \u201etym\u201d problem. Nawet na terapii, na kt\u00f3rej by\u0142em, to by\u0142a terapia od alkoholu. Na moim pierwszym mitingu NA przedstawi\u0142em si\u0119 jako alkoholik. Dopiero na drugiej cz\u0119\u015bci wypowiedzia\u0142em s\u0142owa: \u201enazywam si\u0119 Donek, i jestem uzale\u017cniony\u201d<\/em> zobaczy\u0142em wtedy aprobat\u0119 innych ludzi, zobaczy\u0142em ich akceptacj\u0119 i po raz pierwszy zrzuci\u0142em z siebie ci\u0119\u017car. Poczu\u0142em jak uczciwo\u015b\u0107 daje mi niesamowit\u0105 wolno\u015b\u0107, lekko\u015b\u0107. Nie musia\u0142em ju\u017c traci\u0107 energii i czasu na budowaniu legendy wok\u00f3\u0142 siebie. Od kiedy zacz\u0105\u0142em m\u00f3wi\u0107 prawd\u0119, nie musia\u0142em si\u0119 tyle zastanawia\u0107 co i komu mam powiedzie\u0107. M\u00f3wi\u0142em po prostu prawd\u0119. Pami\u0119tam niesamowit\u0105 dum\u0119 i znowu tak\u0105 lekko\u015b\u0107, kiedy pojecha\u0142em do przychodni, do swojego lekarza. Tego, od kt\u00f3rego bra\u0142em zwolnienia wymy\u015blaj\u0105c wym\u00f3wki, od kt\u00f3rego bra\u0142em recepty wymy\u015blaj\u0105c choroby. Za ka\u017cdym razem mia\u0142em przygotowan\u0105 rozmow\u0119. Krok po kroku k\u0142amstwo za k\u0142amstwem. Tamtego dnia pojecha\u0142em z czyst\u0105 g\u0142ow\u0105 i uczciwo\u015bci\u0105. Pokaza\u0142em dokumenty o tym, \u017ce by\u0142em na terapii i powiedzia\u0142em, \u017ceby mi ju\u017c nigdy nie przepisywa\u0107 lek\u00f3w zmieniaj\u0105cych nastr\u00f3j. To by\u0142a niesamowita wolno\u015b\u0107. Tak wi\u0119c przyzna\u0142em istot\u0119 swojego problemu \u2013 uzale\u017cnienia \u2013 to by\u0142 akt uczciwo\u015bci. Zrobi\u0142em odwa\u017cny i gruntowny obrachunek moralny mojego \u017cycia i doszed\u0142em do istoty moich b\u0142\u0119d\u00f3w. Wyzna\u0142em to sobie, Bogu i drugiemu cz\u0142owiekowi. Obna\u017cy\u0142em si\u0119 ze swoich trudnych i wstydliwych dla mnie rzeczy. Niesamowit\u0105 trudno\u015bci\u0105 by\u0142o dla mnie powiedzie\u0107 o tym, \u017ce mnie w \u017cyciu nie spotka\u0142o nic strasznego czy z\u0142ego przez co zacz\u0105\u0142em \u0107pa\u0107. Tylko to, \u017ce ja by\u0142em najgorsz\u0105 rzecz\u0105 jaka spotka\u0142a mnie w moim \u017cyciu. To ja sobie skomplikowa\u0142em te \u017cycie. To ja by\u0142em odpowiedzialny za swoje pora\u017cki. Tylko ca\u0142e \u017cycie pr\u00f3bowa\u0142em zwali\u0107 t\u0105 win\u0119 na innych. Dzisiaj ju\u017c wiem troch\u0119 wi\u0119cej, wiem \u017ce to by\u0142a moja choroba. Pokaza\u0142em si\u0119 drugiemu cz\u0142owiekowi, mojemu Sponsorowi, takim jakim jestem. Bez zak\u0142adania masek kt\u00f3re do tej pory zmienia\u0142em na r\u00f3\u017cne okazje, zale\u017cnie gdzie i z kim by\u0142em. M\u00f3j Sponsor by\u0142 oszcz\u0119dny w s\u0142owach, ale po tym jak przesta\u0142em nosi\u0107 mask\u0119 przed nim, uczciwie powiedzia\u0142em o sobie a On mi odpowiedzia\u0142: \u201ete\u017c tak mia\u0142em, te\u017c taki by\u0142em, mia\u0142em podobnie\u201d<\/em> Poczu\u0142em coraz wi\u0119ksz\u0105 akceptacj\u0119 tego jaki jestem, ale to musia\u0142o wzi\u0105\u0107 sw\u00f3j pocz\u0105tek od uczciwo\u015bci, czyli uznania tego kim naprawd\u0119 jestem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zasad\u0119 OTWARTO\u015aCI UMYS\u0141U<\/strong> zacz\u0105\u0142em \u0107wiczy\u0107, stosowa\u0107 kiedy pos\u0142ucha\u0142em drugiego uzale\u017cnionego, kt\u00f3ry powiedzia\u0142: \u201eprzychod\u017a tutaj, to dzia\u0142a\u201d<\/em>. Uwierzy\u0142em, w my\u015bl \u201eSTOSUJ, NIE ANALIZUJ\u201d<\/em>, to jest chyba dla mnie taka dewiza otwarto\u015bci umys\u0142u. Mia\u0142em du\u017co wym\u00f3wek \u017ceby nie pisa\u0107 Programu. Takich, \u017ce to jeszcze nie czas, \u017ce jak sko\u0144cz\u0119 studia, jak za\u0142atwi\u0119 jakie\u015b tam sprawy, \u017ce jeszcze nie jestem gotowy. Ewelina cz\u0119sto mi wtedy powtarza\u0142a: \u201eDonek, NIE KOMPLIKUJ\u201d<\/em>. Za du\u017co analizowa\u0142em, za ma\u0142o stosowa\u0142em. Tak wi\u0119c zacz\u0105\u0142em Pisa\u0107 Program. Otwarto\u015b\u0107 umys\u0142u to pr\u00f3bowanie nowych rzeczy nie analizuj\u0105c i nie zak\u0142adaj\u0105c przy tym czy one mi pomog\u0105? albo a co to mo\u017ce mi da\u0107? lub to nie jest dla mnie. Po prostu pr\u00f3bowa\u0142em robi\u0107 rzeczy o kt\u00f3rych m\u00f3wili mi inni zdrowiej\u0105cy uzale\u017cnieni. No skoro to u nich zadzia\u0142a\u0142o, to mo\u017ce i u mnie zadzia\u0142a. Tak wi\u0119c zacz\u0105\u0142em Pisa\u0107 Program, zacz\u0105\u0142em robi\u0107 list\u0119 wdzi\u0119czno\u015bci, zacz\u0105\u0142em modli\u0107 si\u0119 do Boga. Zacz\u0105\u0142em dzwoni\u0107 i rozmawia\u0107 z innymi lud\u017ami co by\u0142o dla mnie na pocz\u0105tku bardzo trudne. A w szczeg\u00f3lno\u015bci trudne dla mnie by\u0142o zadzwoni\u0107 do drugiego cz\u0142owieka i powiedzie\u0107 \u201emam problem, nie potrafi\u0119 sobie z czym\u015b poradzi\u0107<\/em>\u201d albo po prostu, \u017ce \u201ejest mi ci\u0119\u017cko\u201d<\/em>. Pami\u0119tam jak bardzo si\u0119 ba\u0142em zadzwoni\u0107 do S\u0142awka i powiedzie\u0107: \u017ce jest mi ci\u0119\u017cko, \u017ce chce mi si\u0119 \u0107pa\u0107, \u017ce mam trudne my\u015bli i czuj\u0119 bezradno\u015b\u0107. Ba\u0142em si\u0119 oceny, \u017ce ja Donek – nie potrafi\u0119 sobie z czym\u015b poradzi\u0107. Ale ja ju\u017c nie musz\u0119 by\u0107 sam. Kroki s\u0105 napisane w liczbie mnogiej, to pokazuje mi, \u017ce ja ju\u017c nie jestem sam, \u017ce nie musz\u0119 by\u0107 najlepszy, zgrywa\u0107 najsilniejszego. Ja sam \u0107pa\u0142em a zdrowiej\u0119 razem z innymi. Dlatego Kroki to:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \u201ePRZYZNALI\u015aMY, UWIERZYLI\u015aMY, ZROBILI\u015aMY, PROWADZILI\u015aMY OBRACHUNEK, D\u0104\u017bYLI\u015aMY DO KONTAKTU Z BOGIEM\u201d<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ja ju\u017c nie musz\u0119 pozostawa\u0107 sam, nie musz\u0119 si\u0119 izolowa\u0107. Zdrowiejemy razem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ci\u0105gle musz\u0119 stosowa\u0107 te zasady, codziennie przypomina\u0107 sobie jak wa\u017cna jest otwarto\u015b\u0107 umys\u0142u. Ostatnio zapomnia\u0142em, na szcz\u0119\u015bcie z pomoc\u0105 przyszed\u0142 drugi uzale\u017cniony, w sumie to uzale\u017cniona, co najwa\u017cniejsze \u2013 zdrowiej\u0105ca. Kiedy mia\u0142em ostatnio dzie\u0144 do dupy, a w sumie to kilka dni. Moje z\u0142e samopoczucie wynika\u0142o z moich w\u0142asnych oczekiwa\u0144 wobec samego siebie. Przez brak r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy prac\u0105, rodzin\u0105 i odpoczynkiem, nadesz\u0142o zm\u0119czenie. Zm\u0119czenie, do kt\u00f3rego mia\u0142em pow\u00f3d i odpoczynek, do kt\u00f3rego mia\u0142em prawo. Zabrak\u0142o mi akceptacji swojego stanu, samoakceptacji swoich potrzeb. Uwa\u017ca\u0142em, \u017ce powinienem by\u0107 bardziej produktywny. Rzeczywi\u015bcie te dni by\u0142y bardzo ci\u0119\u017ckie, mia\u0142em problem \u017ceby zrobi\u0107 najprostsze czynno\u015bci. Uwa\u017ca\u0142em, \u017ce to najgorsze co mog\u0119 robi\u0107 w \u017cyciu, \u017ce jest to strata czasu, na kt\u00f3r\u0105 nie mog\u0119 sobie pozwoli\u0107. Zacz\u0105\u0142em sobie dowala\u0107, \u017ce jestem do niczego, \u017ce powinienem co\u015b zrobi\u0107 ze swoim \u017cyciem, zaj\u0105\u0107 si\u0119 czym\u015b. Ja po prostu nie akceptowa\u0142em swojego stanu. No przecie\u017c ja ju\u017c tyle Krok\u00f3w napisa\u0142em, zdrowienie tak bardzo, Zasady Duchowe tak mocno, \u017ce ja powinienem ju\u017c sam ogarnia\u0107 w\u0142asne \u017cycie. Moja ukochana Ewelina przypomnia\u0142a mi o zasadach duchowych, o SAMOAKCEPTACJI, \u017cebym przesta\u0142 si\u0119 biczowa\u0107 i dowala\u0107 sobie za to, \u017ce \u017ale si\u0119 czuj\u0119. O zasadzie GOTOWO\u015aCI, \u017ce opr\u00f3cz akceptacji to powinienem mie\u0107 gotowo\u015b\u0107 \u017ceby co\u015b zmieni\u0107, i tak dzisiaj o rzeczach rozgrzebanych w Programie albo o takich, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 mi komunikacj\u0119 z Ewelin\u0105, to o tych rzeczach dzisiaj te\u017c rozmawiam z terapeut\u0105. Po tej ca\u0142ej sytuacji usiedli\u015bmy razem z Ewelin\u0105 przy herbacie i pomog\u0142a mi zrobi\u0107 list\u0119 wdzi\u0119czno\u015bci. Mia\u0142em zamkni\u0119ty umys\u0142 i uwa\u017ca\u0142em \u017ce to s\u0105 narz\u0119dzia dla Nowoprzyby\u0142ego, \u017ce to nie jest dla mnie albo, \u017ce takie co\u015b to ja mog\u0119 poleci\u0107 swojemu Sponsorowanemu. Ewelina pomog\u0142a mi znale\u017a\u0107 powody do wdzi\u0119czno\u015bci z jednego z najtrudniejszych dni. To w\u0142a\u015bnie w takie dni jest tak bardzo wa\u017cne zrobi\u0107 list\u0119 wdzi\u0119czno\u015bci. Powod\u00f3w do wdzi\u0119czno\u015bci by\u0142o wiele. To jest kilka z nich:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Napi\u0142em si\u0119 kawy razem z Ewelin\u0105, sp\u0119dzili\u015bmy wsp\u00f3lny czas, zjad\u0142em obiad razem ze swoim synem i pomimo to \u017ce jest nastolatkiem, to On opowiedzia\u0142 mi o swoim dniu w szkole. Mia\u0142em co je\u015b\u0107, a przecie\u017c pami\u0119tam czasy kiedy albo nie mia\u0142em pieni\u0119dzy, albo nie mia\u0142em si\u0142y i motywacji \u017ceby zorganizowa\u0107 sobie jedzenie bo chodzi\u0142em na\u0107pany. Obudzi\u0142em si\u0119 we w\u0142asnym \u0142\u00f3\u017cku. Tego dnia te\u017c pozosta\u0142em czysty. Po tylu latach czysto\u015bci to staje si\u0119 tak\u0105 rutyn\u0105, \u017ce zapominam o niesamowito\u015bci tego daru. W\u0142a\u015bnie dzisiaj jestem czysty i wyciszony. Dzi\u0119kuj\u0119 Ci Ewelina. Ty te\u017c jeste\u015b na mojej li\u015bcie wdzi\u0119czno\u015bci.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n DOBRA WOLA<\/strong> TO S\u0104 MOJE INTENCJE,\u00a0 kiedy ju\u017c nie chc\u0119 dzia\u0142a\u0107 pod wp\u0142ywem swoich wad, kiedy nie chc\u0119 kierowa\u0107 si\u0119 samowol\u0105. Bo ja tak chc\u0119<\/em>, bo moje musi by\u0107 na wierzchu<\/em>. Kiedy szukam rozwi\u0105zania a nie skupiam si\u0119 na problemie. Kiedy na mityngu roboczym nie wypowiadam si\u0119 \u017ceby byle tylko co\u015b powiedzie\u0107 i wbi\u0107 szpil\u0119 przedm\u00f3wcy. \u017beby na chwil\u0119 zab\u0142ysn\u0105\u0107. DOBRA WOLA<\/strong> to zastanowienie si\u0119 czy to co chc\u0119 powiedzie\u0107 jest prawd\u0105 czy plotk\u0105. Czy to co chc\u0119 powiedzie\u0107 jest dobre? Czy to co chc\u0119 powiedzie\u0107 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 dobry skutek, rozwi\u0105zanie, czy tylko na chwil\u0119 chc\u0119 zab\u0142ysn\u0105\u0107? Wytkn\u0105\u0107 czyj\u015b b\u0142\u0105d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zasad duchowych kt\u00f3re zmieni\u0142y moje \u017cycie jest wiele. W sumie to ka\u017cda po troch\u0119. Powiem o kilku z nich zawartych w Krokach:<\/p>\r\n Dzi\u0119ki Programowi, poniek\u0105d dzi\u0119ki poznaniu ISTOTY SWOICH B\u0141\u0118D\u00d3W, kt\u00f3ra jest o mojej niskiej samoocenie, ale r\u00f3wnie\u017c o moim l\u0119ku przed odrzuceniem zacz\u0105\u0142em po nitce do k\u0142\u0119bka dochodzi\u0107 do tego, \u017ce ci\u0119\u017cko jest mi wyrazi\u0107 swoje uczucia. Ci\u0119\u017cko mi jest okaza\u0107, \u017ce co\u015b mi nie pasuje, \u017ce nie pasuje mi czyje\u015b zachowanie lub zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce kto\u015b zachowuje si\u0119 krzywdz\u0105co wobec mnie albo, \u017ce zrobi\u0142o mi si\u0119 przykro z jakiego\u015b powodu. Przecie\u017c je\u015bli si\u0119 komu\u015b b\u0119d\u0119 sprzeciwia\u0142 to ten kto\u015b przestanie mnie lubi\u0107 albo kocha\u0107. Nie pokazuj\u0119 tych uczu\u0107 bo przecie\u017c mam przekonanie, \u017ce nikt mnie nie pos\u0142ucha. Jestem tak ma\u0142o wa\u017cny, \u017ce nikt nie b\u0119dzie si\u0119 liczy\u0142 z tym co czuj\u0119. Zostawiam te uczucia dla siebie. One we mnie dojrzewaj\u0105, buzuj\u0105, niszcz\u0105 mnie i to bardzo. Zaczynam \u017cywi\u0107 uraz\u0119 do kogo\u015b wobec kogo nie postawi\u0142em granic. Jednym z kilku przyk\u0142ad\u00f3w z mojego \u017cycia by\u0142o to jak mia\u0142em da\u0107 swoj\u0105 pierwsz\u0105 w \u017cyciu spikerk\u0119. Ewelinie by\u0142o nie po drodze \u017ceby tam by\u0107. Ja dobrze pami\u0119ta\u0142em jak Ewelina bardzo mocno prze\u017cywa\u0142a spikerki swoich Sponsorowanych, jak bardzo chcia\u0142a by\u0107 na ka\u017cdej z nich. A tutaj BAH! Moja pierwsza spikerka i moja \u017cona na niej nie b\u0119dzie. W pierwszym momencie poczu\u0142em mega wkurwienie. Co najlepsze, nie powiedzia\u0142em jej o tym. Nie m\u00f3wi\u0142em jej o tym przez kilka najbli\u017cszych dni. Gra\u0142em tak jakby wszystko by\u0142o w porz\u0105dku. Piel\u0119gnowa\u0142em uraz\u0119 w sobie. Gromadzi\u0142em zdania kt\u00f3re chcia\u0142bym jej powiedzie\u0107, wyrzuci\u0107 z siebie, ale tego nie robi\u0142em. Przyszed\u0142 czas kiedy Ewelina zauwa\u017cy\u0142a \u017ce jest co\u015b nie tak i po prostu spyta\u0142a.\u00a0 Wzi\u0105\u0142em g\u0142\u0119boki wdech\u2026 i poprowadzi\u0142em taki monolog, wyrzuci\u0142em z siebie tyle negatywnych uczu\u0107, \u017ce Ewelina si\u0119 pop\u0142aka\u0142a. Ja chcia\u0142em \u017ceby Ona poczu\u0142a si\u0119 \u017ale. \u017beby poczu\u0142a si\u0119 winna. \u017beby poczu\u0142a si\u0119 tak samo \u017ale jak ja si\u0119 poczu\u0142em. Tylko, \u017ce ja si\u0119 czu\u0142em \u017ale bo sam do tego doprowadzi\u0142em. I wiecie co? Po tym wszystkim ja doszed\u0142em do wniosku, \u017ce to wszystko by\u0142o spowodowane tym, \u017ce mi si\u0119 zrobi\u0142o przykro. Zrobi\u0142o mi si\u0119 przykro, \u017ce Ewelina nie chce by\u0107 na mojej spikerce. Odpowiedzia\u0142a mi, \u017ce po prostu nie wiedzia\u0142a \u017ce to jest dla mnie takie wa\u017cne. Powiedzia\u0142a mi wtedy, \u017ce mog\u0142em jej o tym powiedzie\u0107. W sumie to nawet mnie przeprosi\u0142a. T\u0119 ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119 mo\u017cna by\u0142o rozwi\u0105za\u0107 w 5 minut. Ja potrzebowa\u0142em kilku dni wyj\u0119tych z \u017cycia, niszcz\u0105cych emocji i krzywdy drugiego cz\u0142owieka. Wszystko to przez to, \u017ce ba\u0142em si\u0119 przyzna\u0107 \u017ce mi \u2013 Donkowi \u2013 zrobi\u0142o si\u0119 przykro. Dzisiaj wiem jak wa\u017cne w moim \u017cyciu jest stawianie swoich granic, informowanie o swoich oczekiwaniach, nie wyg\u00f3rowanych oczekiwaniach, tylko tych naturalnych. Wa\u017cne jest \u017cebym by\u0142 asertywny. Poniewa\u017c je\u015bli zgodz\u0119 si\u0119 zosta\u0107 w pracy godzin\u0119 d\u0142u\u017cej albo znajomy poprosi mnie \u017cebym co\u015b zrobi\u0142, na co nie mam ochoty, ani czasu. A ja \u201epo prostu\u201d nie potrafi\u0119 odm\u00f3wi\u0107. To po pierwsze zrobi\u0119 to co\u015b na odpierdol, b\u0119d\u0119 wkurzony na mojego kumpla, a przede wszystkim strac\u0119 szacunek do samego siebie. My\u015bl\u0105c, \u017ce ja znowu pozwoli\u0142em sobie wej\u015b\u0107 na g\u0142ow\u0119, \u017ce znowu nie zakomunikowa\u0142em, \u017ce znowu zachowa\u0142em si\u0119 jak frajer i nie wytyczy\u0142em swoich granic. Takie uczucia potrafi\u0105 mnie doprowadzi\u0107 do u\u017calania si\u0119 nad sob\u0105 i nawet mnie zg\u0142odowa\u0107.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Program pozwala mi rozpozna\u0107 swoje stany, moje mechanizmy i wszystkie rzeczy kt\u00f3re doprowadzaj\u0105 mnie do z\u0142ego stanu. Takim przyk\u0142adem jest to jak kiedy\u015b kto\u015b porysowa\u0142 mi mojego ukochanego Passata. Ja nie wiedzia\u0142em kto to zrobi\u0142. Czu\u0142em potrzeb\u0119 zemsty. Czu\u0142em, \u017ce nie mog\u0119 tego tak zostawi\u0107. Ma\u0142o tego, \u017ce powinienem by\u0107 jak filmowy bohater, samotny m\u015bciciel, kt\u00f3ry bierze sprawy w swoje r\u0119ce i wyka\u0144cza swoich wrog\u00f3w. Czu\u0142em, \u017ce je\u015bli tego nie zrobi\u0119 to b\u0119d\u0119 frajerem, kt\u00f3ry pozwoli\u0142 sobie porysowa\u0107 samoch\u00f3d. Ja mia\u0142em ju\u017c w g\u0142owie plan. Jako, \u017ce nie wiedzia\u0142em kto to zrobi\u0142 to wpad\u0142em na genialny plan \u017ce porysuj\u0119 wszystkie auta na ulicy. Czyli najprawdopodobniej trafi\u0119 na tego skurwysyna. Niestety wys\u0142ali mnie wtedy na granic\u0119 na kilka tygodni. Przez ten ca\u0142y czas ja \u017cy\u0142em w obsesji. My\u015bla\u0142em o tym codziennie. A najbardziej w mojej pod\u015bwiadomo\u015bci to by\u0142o przekonanie, \u017ce jestem frajerem i nic nie zrobi\u0142em w tej sytuacji. By\u0142em tak nabuzowany, poczucie mojej warto\u015bci by\u0142o tak niskie, \u017ce mog\u0142o mnie urazi\u0107 cokolwiek. Cokolwiek mog\u0142o mnie wyprowadzi\u0107 z r\u00f3wnowagi. Nie zauwa\u017cy\u0142em tego \u017ce ja \u017cyj\u0119 w obsesji. Z pomoc\u0105 przyszed\u0142 drugi uzale\u017cniony. Pom\u00f3g\u0142 mi zauwa\u017cy\u0107, \u017ce to jest obsesja. Pom\u00f3g\u0142 mi zrozumie\u0107 swoj\u0105 bezsilno\u015b\u0107. Pom\u00f3g\u0142 mi zrozumie\u0107, \u017ce kto\u015b kto to zrobi\u0142, musi mie\u0107 ci\u0119\u017ckie i smutne \u017cycie, \u017ce postanowi\u0142 zosta\u0107 szeryfem na swojej ulicy A ja postanowi\u0142em zrobi\u0107 to samo tylko wzgl\u0119dem kilkudziesi\u0119ciu os\u00f3b. Wsp\u00f3\u0142czucie wobec tej osoby, pomog\u0142o mi och\u0142on\u0105\u0107 z tych emocji. Przesta\u0142em \u017cywi\u0107 tak wielk\u0105 uraz\u0119, po prostu zrozumia\u0142em \u017ce ludzie krzywdz\u0105, ja r\u00f3wnie\u017c nie raz krzywdzi\u0142em i robi\u0119 to nadal. Czasem krzywdz\u0119 bo nie potrafi\u0119 inaczej. Robi\u0119 to poniewa\u017c nikt mnie nie nauczy\u0142 innego rozwi\u0105zania sytuacji. Czasem krzywdz\u0119 ze strachu albo tylko w ten spos\u00f3b potrafi\u0119 zadba\u0107 o swoje granice. \u201eCzw\u00f3rk\u0105\u201d oddzieli\u0142em sw\u00f3j udzia\u0142 od tego co robili inni.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dzi\u0119ki Programowi zacz\u0105\u0142em czu\u0107 wi\u0119\u017a z innymi lud\u017ami. Dla mnie jako egocentryka \u015bwiat by\u0142 mocno podzielony – na mnie i na reszt\u0119 \u015bwiata. By\u0142a to wyra\u017ana bariera, bez \u017cadnych wi\u0119zi. Dzisiaj to si\u0119 zmienia. Okazuje si\u0119 \u017ce moje uczucia wzgl\u0119dem innych s\u0105 takie jak uczucia wzgl\u0119dem siebie. Nie czuj\u0119 ju\u017c takiej odr\u0119bno\u015bci. Jestem taki jak inni ludzie a inni ludzie s\u0105 tacy jak ja. Maj\u0105 wady i zalety \u2013 zupe\u0142nie tak samo jak ja. Krzywdz\u0105 innych \u2013 tak jak ja to robi\u0119. Mimo wszystko s\u0105 pi\u0119kni i zas\u0142uguj\u0105 na mi\u0142o\u015b\u0107, wsp\u00f3\u0142czucie i zrozumienie. TAK JAK JA.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Program pomaga mi si\u0119 uwolni\u0107 od w\u0142asnych obsesji. Obsesja zamartwiania si\u0119 o przysz\u0142o\u015b\u0107. Czasem w ci\u0105gu 15 minut, bardzo wa\u017cnych 15 minut, kt\u00f3re rano po\u015bwi\u0119cam na picie kawy, palenie papierosa i siedzenie na kiblu. Tak wi\u0119c w ci\u0105gu tych 15 minut mia\u0142em tak, \u017ce w g\u0142owie mi si\u0119 kot\u0142owa\u0142o co ja musz\u0119 zrobi\u0107 w ci\u0105gu tego dnia, i co z tych rzeczy mo\u017ce mi nie wyj\u015b\u0107. Bardzo cz\u0119sto wybiega\u0142em do ca\u0142ego tygodnia, miesi\u0105ca, roku wprz\u00f3d i wszystko widzia\u0142em w czarnych barwach. Powierzanie Bogu, zaufanie mu, kt\u00f3re musia\u0142em wypracowa\u0107 i nie przysz\u0142o to od razu po napisaniu Kroku Trzeciego. Modlitwa o Pogod\u0119 Ducha, kt\u00f3r\u0105 powtarza\u0142em w k\u00f3\u0142ko. To wszystko mi pomaga. Program pomaga mi uwierzy\u0107 w siebie. Tak wi\u0119c przypominam sobie, \u017ce zawsze w moim zdrowiej\u0105cym \u017cyciu wszystko mi jako\u015b wychodzi\u0142o. Lepiej lub gorzej, ale zawsze na plus. Czasem jak mi co\u015b nie wysz\u0142o to i tak nie by\u0142o z tego tragedii. Dlaczego wi\u0119c mia\u0142bym si\u0119 zamartwia\u0107 jak sobie poradz\u0119 z rzeczami, kt\u00f3re maj\u0105 by\u0107 za miesi\u0105c. Kiedy przerabiam Program, to przychodzi moment kiedy Program przerobi mnie. Odpowiadaj\u0105c sobie na pytanie z Kroku Drugiego \u201ejakie rzeczy uwa\u017cam za przyk\u0142ady zdrowia\u201d<\/em> okazuje si\u0119 \u017ce to o czym wtedy marzy\u0142em, staje si\u0119 po troch\u0119 moj\u0105 codzienno\u015bci\u0105.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nie \u017ca\u0142uj\u0119 mojej przesz\u0142o\u015bci poniewa\u017c to ona mnie ukszta\u0142towa\u0142a, nie boj\u0119 si\u0119 przysz\u0142o\u015bci bo nie jestem ju\u017c sam. Jestem zadowolony z tera\u017aniejszo\u015bci, a kiedy nie jestem to robi\u0119 list\u0119 wdzi\u0119czno\u015bci i robi mi si\u0119 troch\u0119 g\u0142upio \u017ce narzeka\u0142em a na pewno robi mi si\u0119 l\u017cej i naprawd\u0119 zaczynam czu\u0107 wdzi\u0119czno\u015b\u0107.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Donek<\/strong>, zdrowiej\u0105cy uzale\u017cniony. 🍀<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nazywam si\u0119 Donek i jestem uzale\u017cniony. Moje \u017cycie sk\u0142ada\u0142o si\u0119 z wielu pomy\u0142ek, ok\u0142amywa\u0142em wielu, oskar\u017ca\u0142em wszystkich, nie ufa\u0142em nikomu, nienawidzi\u0142em wi\u0119kszo\u015bci a przede wszystkim nienawidzi\u0142em siebie. Nie mia\u0142em szacunku do nikogo i przede wszystkim nie mia\u0142em szacunku do samego siebie. To tak w skr\u00f3cie kim by\u0142em. Dzisiaj jestem troch\u0119 inny.<\/p>\n Dzi\u0119ki Programowi zrozumia\u0142em jak bardzo krzywdzi\u0142em siebie. Zaniedbuj\u0105c swoje zdrowie, \u0107paj\u0105c i pij\u0105c. Skrzywdzi\u0142em siebie doprowadzaj\u0105c swoje zdrowie i psychik\u0119 do ruiny. Doprowadzaj\u0105c do szpitala i prawie \u015bmierci. Krzywdz\u0119 siebie nie dopuszczaj\u0105c i ukrywaj\u0105c swoje uczucia. Nie stawiaj\u0105c granic i p\u00f3\u017aniej \u017cyj\u0105c w urazie, w poczuciu krzywdy. Krzywdzi\u0142em siebie i dalej mi si\u0119 to zdarza, kiedy nie m\u00f3wi\u0119 o swoich oczekiwaniach. W pracy, w relacjach kole\u017ce\u0144skich, podczas s\u0142u\u017cby we Wsp\u00f3lnocie, w zwi\u0105zku, w seksie. Krzywdzi\u0142em siebie u\u017calaj\u0105c si\u0119 nad sob\u0105. Nie szuka\u0142em wyj\u015bcia tylko wsp\u00f3\u0142czucia.<\/p>\n \u201eJe\u017celi chcesz skorzysta\u0107 z tego co mamy Wam do zaoferowania, i chcesz podj\u0105\u0107 zwi\u0105zany z tym wysi\u0142ek, to jeste\u015b r\u00f3wnie\u017c gotowy do podj\u0119cia pewnych Krok\u00f3w\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[5,6,8,10,14,15],"tags":[16,52,108,198,224,237,257,260],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kroki","category-literatura","category-sluzba","category-historia-osobista","category-wady","category-zasada-duchowa","tag-16","tag-duchowosc","tag-na","tag-uzaleznienie","tag-zdrowienie","tag-anonimowi-narkomani","tag-krok-12","tag-krok-4"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/dwunasty.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/step-by-step-6655274_1280.jpg?fit=400%2C441&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1249"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1565,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/1565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\r\n