Wychodzenie z czynnego uzale\u017cnienia, zw\u0142aszcza na samym pocz\u0105tku, jest ogromnym wyzwaniem w wielu aspektach – dla mnie najtrudniejszym okaza\u0142y si\u0119 relacje z innymi lud\u017ami. Wszystkie osoby, z kt\u00f3rymi trzyma\u0142am si\u0119 \u201cblisko\u201d znikn\u0119\u0142y, a ja okaza\u0142am si\u0119 relacyjn\u0105 kalek\u0105. Nie wiedzia\u0142am jak wygl\u0105daj\u0105 zdrowe wi\u0119zi, jak je budowa\u0107 i jak w og\u00f3le funkcjonowa\u0107 w\u015br\u00f3d ludzi na trze\u017awo.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mam na imi\u0119 Martyna, mam 32 lata i jestem uzale\u017cniona. Poniewa\u017c pierwszy rok zdrowienia mam ju\u017c za sob\u0105, chcia\u0142abym si\u0119 podzieli\u0107 moimi do\u015bwiadczeniami oraz wnioskami z tego okresu. Zebra\u0142am je wszystkie dziel\u0105c na 3 kategorie: zagro\u017cenia, szanse i wyzwania oraz przypisuj\u0105c je do 3 typ\u00f3w relacji, w kt\u00f3rych uczestniczy\u0142am: towarzyskich, rodzinnych i romantyczno-erotycznych.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
RELACJE TOWARZYSKIE<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Zagro\u017cenia:\u00a0<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Spotkania z osobami, z kt\u00f3rymi si\u0119 za\u017cywa\u0142o<\/strong> – zerwanie niekt\u00f3rych kontakt\u00f3w by\u0142o dla mnie oczywiste (cho\u0107 bolesne), jednak chcia\u0142am wierzy\u0107, \u017ce s\u0105 wyj\u0105tki, z kt\u00f3rymi \u0142\u0105czy mnie przecie\u017c prawdziwa wi\u0119\u017a i \u0107pali\u015bmy tylko przy okazji. Niestety, pr\u00f3by spotka\u0144 z tymi osobami na trze\u017awo by\u0142y przykrym zderzeniem si\u0119 z brutaln\u0105 prawd\u0105 – ich \u017cycie kr\u0119ci si\u0119 wok\u00f3\u0142 imprez, dramat\u00f3w, spisk\u00f3w, plotek, krzywych akcji i przede wszystkim za\u017cywania substancji. Mi\u0119dzy nami sta\u0142 mur ich systemu iluzji i zaprzecze\u0144, a spotkania te ko\u0144czy\u0142y si\u0119 dla mnie g\u0142odami narkotykowymi i podsyca\u0142y m\u00f3j \u017cal po stracie \u201cstarego \u017cycia\u201d.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n People pleasing<\/strong> – czyli nadu\u017cywanie siebie, aby dogodzi\u0107 innym. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce skoro ju\u017c nie za\u017cywam, to musz\u0119 jako\u015b inaczej zach\u0119ci\u0107 ludzi, aby chcieli mnie lubi\u0107 i po\u015bwi\u0119ca\u0107 mi czas i uwag\u0119. Odkry\u0142am, \u017ce w zasadzie zawsze mia\u0142am z tym problem, ale nie by\u0142am tego w og\u00f3le \u015bwiadoma – dopiero trze\u017awiej\u0105c zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce uwa\u017cam si\u0119 za osob\u0119 nieatrakcyjn\u0105 do kole\u017ce\u0144stwa i pr\u00f3buj\u0119 na to jako\u015b zas\u0142u\u017cy\u0107. Oczywi\u015bcie takie zachowanie jedynie pog\u0142\u0119bia\u0142o moj\u0105 nisk\u0105 samoocen\u0119 i sprawia\u0142o, \u017ce pozwala\u0142am si\u0119 wykorzystywa\u0107 i sob\u0105 manipulowa\u0107.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Brak zrozumienia przez \u201cnormals\u00f3w\u201d<\/strong> – gdy ca\u0142e moje \u017cycie by\u0142o skupione na wychodzeniu z czynnego uzale\u017cnienia i procesach temu towarzysz\u0105cych, ci\u0119\u017cko by\u0142o mi znale\u017a\u0107 wsp\u00f3lne tematy do rozmowy. W tym przypadku dzieli\u0142a nas \u015bciana ich braku \u015bwiadomo\u015bci i wiedzy na temat uzale\u017cnienia, a czasami r\u00f3wnie\u017c ignorancji. Spotyka\u0142am si\u0119 z podwa\u017caniem zalece\u0144 terapeut\u00f3w, ocenianiem mojego procesu zdrowienia, szkodliwymi radami, robieniem wielkich oczu na to, \u017ce nie zjem ciasta z alkoholem oraz proponowaniem mi \u201ctylko lampeczki\u201d. Takie sytuacje sprawia\u0142y, \u017ce narasta\u0142a we mnie frustracja i l\u0119ki spo\u0142eczne, przez co stopniowo wycofywa\u0142am si\u0119 ze sp\u0119dzania czasu z innymi lud\u017ami.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Izolacja lub notoryczne uciekanie przed sob\u0105 w towarzystwo innych<\/strong> – mi akurat zdecydowanie bli\u017cej do pierwszej skrajno\u015bci, cho\u0107 mia\u0142am i epizodyczne odchy\u0142y w drug\u0105 stron\u0119. To w\u0142a\u015bnie izolacja, kt\u00f3rej konsekwencj\u0105 by\u0142a bardzo bolesna samotno\u015b\u0107, doprowadzi\u0142a mnie w towarzystwie trudnych emocji do z\u0142amania abstynencji. Nie zna\u0142am innego atrakcyjnego dla mnie \u017cycia towarzyskiego poza wsp\u00f3lnym za\u017cywaniem, a pr\u00f3by zbli\u017cenia si\u0119 do malutkiej puli moich \u201czdrowych\u201d znajomych mia\u0142y mierny skutek, poniewa\u017c by\u0142y to osoby zaabsorbowane swoim \u017cyciem rodzinnym i mimo szczerej wzajemnej sympatii nie mia\u0142y czasu na regularne spotkania. Pustka, kt\u00f3r\u0105 odczuwa\u0142am, by\u0142a w pewnym momencie tak wielka i dokuczliwa, \u017ce zacz\u0119\u0142am podwa\u017ca\u0107 ide\u0119 ca\u0142kowitej abstynencji, by wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w grupowej szama\u0144skiej ceremonii z udzia\u0142em substancji psychoaktywnych. Nied\u0142ugo p\u00f3\u017aniej dosta\u0142am bardzo silnych g\u0142od\u00f3w fizycznych i zdecydowa\u0142am si\u0119 pojecha\u0107 do klubu, w kt\u00f3rym w przesz\u0142o\u015bci cz\u0119sto \u0107pa\u0142am i kupowa\u0142am narkotyki na miejscu. Zrobi\u0142am to wszystko g\u0142\u00f3wnie po to, \u017ceby znowu m\u00f3c poczu\u0107 jak to jest mi\u0119dzy \u201cswoimi\u201d, porozmawia\u0107 bez skr\u0119powania i l\u0119k\u00f3w, zanurzy\u0107 si\u0119 ponownie w iluzji rozrywkowego \u017cycia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Szanse:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nowe, warto\u015bciowe znajomo\u015bci <\/strong>– takie w\u0142a\u015bnie nawi\u0105za\u0142am dzi\u0119ki przynale\u017cno\u015bci do NA. Moim zdaniem Wsp\u00f3lnota daje nowoprzyby\u0142ej osobie ca\u0142y pakiet potrzebny do zdrowienia, bo poza mitingami daje r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 wej\u015bcia w nowe towarzystwo, kt\u00f3re sprzyja pozostawaniu trze\u017awym poprzez okazywanie zrozumienia, wsparcia i motywowanie. Zloty zast\u0105pi\u0142y mi dawne melan\u017cowe wyjazdy, a im bardziej by\u0142am w stanie si\u0119 otworzy\u0107 i wychodzi\u0107 z inicjatyw\u0105, tym cz\u0119\u015bciej okazywa\u0142o si\u0119, \u017ce mog\u0119 znale\u017a\u0107 kompana\/k\u0119 do ka\u017cdej aktywno\u015bci na kt\u00f3r\u0105 mam ochot\u0119. Wsp\u00f3lne wypady na pizz\u0119, spacery, ta\u0144ce, morsowanie czy nawet jechanie ekip\u0105 w odwiedziny na miting do innego miasta – to wszystko udowodni\u0142o mi, \u017ce moje \u017cycie wcale si\u0119 nie sko\u0144czy\u0142o, a dopiero si\u0119 zaczyna. Nie bez powodu skr\u00f3t NA rozwija si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako \u201cNever Alone\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Trening metod\u0105 pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w <\/strong>– jak s\u0142usznie powiedzia\u0142a mi moja terapeutka, relacji nie da si\u0119 nauczy\u0107 budowa\u0107 przez teori\u0119, trzeba to \u0107wiczy\u0107 w praktyce. Relacje towarzyskie uwa\u017cam wi\u0119c za najbezpieczniejszy typ do rozpocz\u0119cia tego treningu – tym bardziej relacje z osobami ze Wsp\u00f3lnoty, poniewa\u017c nikt mnie z niej nie wykluczy, je\u017celi nie poradz\u0119 sobie z emocjami czy zadzia\u0142am pod wp\u0142ywem wad charakteru.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pokonywanie l\u0119k\u00f3w <\/strong>– l\u0119k przed odrzuceniem od zawsze blokowa\u0142 mnie w byciu sob\u0105 przy innych, wi\u0119c po tylu latach zak\u0142adania r\u00f3\u017cnych masek ju\u017c sama nie wiedzia\u0142am jaka w\u0142a\u015bciwie jestem. Wed\u0142ug Junga nie da si\u0119 jednak pozna\u0107 siebie naprawd\u0119, bez relacji z innymi lud\u017ami, a ja si\u0119 z tym zgadzam. Na pocz\u0105tku bardzo trudno by\u0142o mi wychodzi\u0107 ze swoich dotychczasowych r\u00f3l, nie pr\u00f3bowa\u0107 si\u0119 przypodoba\u0107 czy zdobywa\u0107 atencji u\u017cywaj\u0105c do tego swojej seksualno\u015bci. Czasem mia\u0142am te\u017c napady nie\u015bmia\u0142o\u015bci i ci\u0119\u017cko mi by\u0142o zabra\u0107 g\u0142os w grupie, cho\u0107 chcia\u0142am. Jednak po czasie zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce niezale\u017cnie od tego czy jestem dzi\u015b cicha czy gadatliwa, czy mam co\u015b ciekawego do powiedzenia czy tylko s\u0142ucham, ludzie po prostu mnie lubi\u0105. Tych, kt\u00f3rzy s\u0105 mi \u017cyczliwi, nie musz\u0119 niczym przekupywa\u0107. Co wi\u0119cej, nie ka\u017cdy musi mnie uwielbia\u0107, w ko\u0144cu ja r\u00f3wnie\u017c nie wszystkich darz\u0119 identyczn\u0105 sympati\u0105. Nawet gdy kto\u015b mnie nie lubi, jest to ok – cho\u0107 nadal trudno mi to na pocz\u0105tku prze\u0142kn\u0105\u0107, to nauczy\u0142am si\u0119 radzi\u0107 sobie z tym faktem. Zw\u0142aszcza, \u017ce zazwyczaj to moje urojenia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wyzwania:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nie \u017cywienie uraz<\/strong> – rozdmuchiwanie problem\u00f3w i nakr\u0119canie si\u0119 w trudnych emocjach by\u0142o sta\u0142ym element moich relacji w czynnym uzale\u017cnieniu. Obra\u017ca\u0142am si\u0119 na \u015bmier\u0107 i \u017cycie, kara\u0142am milczeniem, ostentacyjnie unika\u0142am kontaktu, \u017cyczy\u0142am \u017ale drugiej osobie, obgadywa\u0142am i robi\u0142am nagonk\u0119, a nawet si\u0119 m\u015bci\u0142am. Dopiero w NA oduczy\u0142am si\u0119 tego i jest to dla mnie pow\u00f3d do dumy, bo nie by\u0142o \u0142atwo i przysz\u0142o dopiero po kilku konfliktowych sytuacjach. Nadal jestem impulsywna i potrafi\u0119 zareagowa\u0107 unosz\u0105c si\u0119 dum\u0105 i pych\u0105 jak i agresywnie, jednak refleksja przychodzi bardzo szybko i potrafi\u0119 to pu\u015bci\u0107, wzi\u0105\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoj\u0105 cz\u0119\u015b\u0107. Nie podsycam tego stanu miesi\u0105cami jak kiedy\u015b i nie demonizuje drugiego cz\u0142owieka na podstawie jednej sytuacji. Sta\u0142o si\u0119 tak dzi\u0119ki temu, \u017ce Wsp\u00f3lnota jako ca\u0142o\u015b\u0107 okaza\u0142a si\u0119 dla mnie zbyt wa\u017cna i warto\u015bciowa, \u017ceby zatruwa\u0107 j\u0105 moimi prywatnymi aferkami. Mog\u0119 si\u0119 od kogo\u015b oddali\u0107 i nie trzyma\u0107 ju\u017c relacji w czasie prywatnym, ale podczas mitig\u00f3w, s\u0142u\u017cb czy zlot\u00f3w akceptuje obecno\u015b\u0107 danej osoby i zachowuj\u0119 si\u0119 po prostu taktownie.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Akceptacja r\u00f3\u017cnorodno\u015bci <\/strong>– naj\u015bmieszniejsze jest to, \u017ce w czynnym uzale\u017cnieniu uwa\u017ca\u0142am siebie za osob\u0119 niezwykle otwart\u0105 i tolerancyjn\u0105. \u017by\u0142am jednak w swojej ba\u0144ce i za ka\u017cdym razem, gdy spotyka\u0142am kogo\u015b o innych pogl\u0105dach, by\u0142a k\u0142\u00f3tnia. W swoim przekonaniu walczy\u0142am o r\u00f3wno\u015b\u0107 i wolno\u015b\u0107 dr\u0105c na kogo\u015b ryja, \u017ce to co m\u00f3wi to nieprawda i jest w b\u0142\u0119dzie oraz w arogancki spos\u00f3b umniejszaj\u0105c czyjej\u015b inteligencji. We Wsp\u00f3lnocie pozna\u0142am ludzi z r\u00f3\u017cnych grup spo\u0142ecznych, o r\u00f3\u017cnym statusie materialnym, r\u00f3\u017cnych przekonaniach, wyznaniach, orientacjach seksualnych, stylach \u017cycia, systemach warto\u015bci i wykonywanych zawodach. Przyznaje, zdarzaj\u0105 si\u0119 momenty, \u017ce powstrzymanie si\u0119 od uszczypliwych komentarzy, rozp\u0119tania g\u00f3wnoburzy lub t\u0142umaczenia komu\u015b mojej racji na si\u0142\u0119 jest wyzwaniem i nie zawsze si\u0119 udaje. Jednak jest ju\u017c we mnie wi\u0119cej dystansu i zgody na fakt, \u017ce ludzie s\u0105 r\u00f3\u017cni. To, \u017ce co\u015b mnie z kim\u015b dzieli nie oznacza, \u017ce to co nas \u0142\u0105czy jest przez to mniej wa\u017cne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pokora i \u017cyczliwo\u015b\u0107<\/strong> – jest to trudne zw\u0142aszcza w sytuacjach, gdy mam do czynienia z osob\u0105 z innego bieguna mentalnego oraz gdy kto\u015b mnie krytykuje czy zwraca mi uwag\u0119. Obie te postawy s\u0105 dla mnie bardzo wa\u017cne w zdrowieniu i stale pracuj\u0119 nad tym, by sta\u0142y si\u0119 moim nawykowym podej\u015bciem do \u015bwiata i ludzi. M\u00f3j w\u0142oski temperament nie u\u0142atwia tego zadania, ale nie zamierzam si\u0119 poddawa\u0107 i wyci\u0105gam wnioski z ka\u017cdej lekcji, kt\u00f3r\u0105 zsy\u0142a mi Si\u0142a Wy\u017csza. Cho\u0107 nadal bywam konfliktowa, to jestem zdolna np. do okazania wsparcia drugiej osobie uzale\u017cnionej prosz\u0105cej o pomoc, niezale\u017cnie od tego, czy mi z ni\u0105 po drodze i czy si\u0119 lubimy – nie ma to dla mnie w takiej sytuacji znaczenia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n RELACJE RODZINNE<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zagro\u017cenia:\u00a0<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnienie <\/strong>– w moim przypadku chodzi\u0142o o wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnienie mojej mamy wobec mnie, ale w przypadku DDA mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce zamiast sob\u0105 b\u0119dzie si\u0119 zajmowa\u0107 uzale\u017cnionym rodzicem (pozna\u0142am taki przypadek na terapii grupowej). U mojej mamy przejawia\u0142o si\u0119 ono g\u0142\u00f3wnie nadkontrol\u0105 i traktowaniem mnie, jakbym mia\u0142a 13 lat, a nie 30. Ci\u0119\u017cko w takiej atmosferze stan\u0105\u0107 na w\u0142asnych nogach i uwierzy\u0107 w swoj\u0105 zaradno\u015b\u0107 \u017cyciow\u0105, zw\u0142aszcza gdy mieszka si\u0119 w bliskiej odleg\u0142o\u015bci i ma si\u0119 nadal nieodci\u0119t\u0105 p\u0119powin\u0119.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Rozdrapywanie ran<\/strong> – im dalej w proces terapeutyczny, tym wi\u0119cej u\u015bwiadamia\u0142am sobie zaniedba\u0144, krzywd i traum, kt\u00f3rych dozna\u0142am w moim domu, w dzieci\u0144stwie i nie tylko. Zawsze by\u0142am \u015bwiadoma przemocy, kt\u00f3ra by\u0142a wyra\u017cona wprost – takiej jak bicie, wyzwiska czy poni\u017canie, jednak cz\u0119\u015b\u0107 przekrocze\u0144 i nadu\u017cy\u0107 by\u0142a dla mnie zaskoczeniem. Po ich odkryciu ci\u0119\u017cko mi by\u0142o udawa\u0107, \u017ce wszystko jest ok i potrafi\u0142am pod byle pretekstem nagle zaatakowa\u0107 matk\u0119 wypominaj\u0105c jej przesz\u0142o\u015b\u0107. By\u0142o we mnie morze \u017calu i z\u0142o\u015bci oraz ch\u0119ci uzyskania wyja\u015bnie\u0144, przeprosin i zado\u015b\u0107uczynienia. Jedynym sposobem na zachowywanie si\u0119 \u201cnormalnie\u201d podczas spotka\u0144 by\u0142o zdysocjowanie si\u0119, co bardzo miesza\u0142o mi w g\u0142owie i uniemo\u017cliwia\u0142o uleczenie tego obszaru.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \u0141atwo\u015b\u0107 wpadania w toksyczne schematy zachowa\u0144 <\/strong>– w moim do\u015bwiadczeniu zachowanie innych odpala mnie g\u0142\u00f3wnie wtedy, gdy widz\u0119 w nim jak\u0105\u015b analogi\u0119 do zachowa\u0144 moich rodzic\u00f3w. Wobec tego relacje rodzinne to po prostu pole minowe – niestety nie jestem jeszcze takim zdrowieniowym saperem, \u017ceby porusza\u0107 si\u0119 w nich skutecznie unikaj\u0105c wybuchu. Wybucha\u0142am cz\u0119sto, z\u0142o\u015bci\u0105 lub p\u0142aczem. To, co dzia\u0142a\u0142o w kontaktach z innymi lud\u017ami, nie dzia\u0142a\u0142o w tym przypadku. Nie umia\u0142am si\u0119 zatrzyma\u0107 ani zdystansowa\u0107, a fakt, \u017ce moja rodzina nie potrafi si\u0119 porozumiewa\u0107 bez zagrywek ze spektrum biernej agresji tworzy\u0142 b\u0142\u0119dne ko\u0142o.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ch\u0119\u0107 naprawienia pozosta\u0142ych cz\u0142onk\u00f3w rodziny <\/strong>– jest to pu\u0142apka, w kt\u00f3r\u0105 wpad\u0142am patrz\u0105c na rodzic\u00f3w przez egocentryczne okulary. Skoro ja si\u0119 teraz rozwijam i zmieniam, to oni te\u017c maj\u0105 taki obowi\u0105zek, w ko\u0144cu jakby nie patrze\u0107 s\u0105 mi to winni, co nie? No, nie. Niestety. Gdyby ludzie tak \u0142atwo zara\u017cali si\u0119 prac\u0105 nad sob\u0105, to \u015bwiat by\u0142by l\u017cejszy o po\u0142ow\u0119 cierpienia co najmniej. Ja natomiast, w akcie desperacji po kolejnej familijnej patodramie, postawi\u0142am mojej mamie ultimatum – albo wsp\u00f3lna terapia, albo zerw\u0119 z ni\u0105 kontakt tak, jak zerwa\u0142am po tej sytuacji z ojcem, bo d\u0142u\u017cej tak nie dam rady. Terapia faktycznie by\u0142a prze\u0142omowa, ale tylko dla mnie – by\u0142am naocznym \u015bwiadkiem tego, \u017ce moja matka to ten typ m\u0105ki, z kt\u00f3rej nie b\u0119dzie \u017cadnego chleba. Swoje jednak podczas tych spotka\u0144 wycierpia\u0142am, zanim to do mnie dotar\u0142o. Nie \u017ca\u0142uj\u0119 tego do\u015bwiadczenia, ale czy by\u0142o mi ono niezb\u0119dne w pierwszym roku zdrowienia, kiedy ju\u017c i tak tyle si\u0119 dzia\u0142o?\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Szanse:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Przyjrzenie si\u0119 funkcjonowaniu systemu rodzinnego, umo\u017cliwiaj\u0105ce lepsze zrozumienie siebie <\/strong>– to by\u0142o bolesne, do\u0142uj\u0105ce, ale zarazem kluczowe w po\u0142\u0105czeniu wszystkich kropek. Obserwowanie trze\u017awiej\u0105cym okiem scen rozgrywaj\u0105cych si\u0119 w mojej rodzinie pozwoli\u0142o mi jasno zobaczy\u0107 patologiczne zachowania, kt\u00f3re wcze\u015bniej by\u0142y przeze mnie normalizowane i powielane. Zobaczy\u0142am \u017ar\u00f3d\u0142a swoich l\u0119k\u00f3w, przekona\u0144, nieumiej\u0119tno\u015bci zadbania o siebie, zarz\u0105dzania swoimi emocjami oraz brania odpowiedzialno\u015bci.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wyzwania:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Stawianie granic<\/strong> – to w zasadzie zawsze jest dla mnie trudne. Natomiast na pocz\u0105tku zdrowienia, w konfrontacji z moj\u0105 rodzin\u0105 by\u0142am tak mocno zbita z tropu ich argumentami i \u015bwi\u0119tymi prawdami, \u017ce sama nie wiedzia\u0142am gdzie w\u0142a\u015bciwie si\u0119 ko\u0144cz\u0119, a gdzie zaczynam. Nigdy wcze\u015bniej nie zastanawia\u0142am si\u0119 tak \u015bwiadomie gdzie stoj\u0105 moje granice, bo w moim systemie rodzinnym i tak wszyscy znajdowali\u015bmy si\u0119 pod okupacj\u0105 ojca, a wszelkie powstania by\u0142y brutalnie uciszane. Ci\u0119\u017cko z dnia na dzie\u0144 prze\u0142ama\u0107 l\u0119k wynikaj\u0105cy z tej traumy i uwierzy\u0107, \u017ce mam prawo do wyra\u017cenia sprzeciwu wobec rzeczy, kt\u00f3re mi po prostu nie pasuj\u0105 i nie musz\u0119 mie\u0107 na to obiektywnego, uznanego przez innych za wystarczaj\u0105co istotne, uzasadnienia. W mojej rodzinie obowi\u0105zywa\u0142a jednomy\u015blno\u015b\u0107, a wy\u0142amanie si\u0119 z niej by\u0142o zawsze aktem odwagi, bo oznacza\u0142o poniesienie dotkliwych konsekwencji. To w\u0142a\u015bnie kwestia nierespektowania moich granic doprowadzi\u0142a mnie do decyzji o ca\u0142kowitym zerwaniu kontakt\u00f3w z rodzicami i wyprowadzeniu si\u0119 z mieszkania nale\u017c\u0105cego formalnie do mojej matki na drugi koniec Polski. To by\u0142a druga najlepsza decyzja po tej o zamkni\u0119ciu si\u0119 w o\u015brodku terapii uzale\u017cnie\u0144.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zaakceptowanie, \u017ce rodzice nie wype\u0142ni\u0105 nagle (lub nigdy) moich deficyt\u00f3w z dzieci\u0144stwa <\/strong>– nie by\u0142am w stanie tego zrobi\u0107 b\u0119d\u0105c z nimi w kontakcie, ale mam nadziej\u0119, \u017ce uda mi si\u0119 to dzi\u0119ki odci\u0119ciu si\u0119 od ich wp\u0142yw\u00f3w i samodzielnej pracy nad \u0142ataniem swoich dziur mi\u0142o\u015bci\u0105 w\u0142asn\u0105.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n RELACJE ROMANTYCZNO-EROTYCZNE\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n (W wielu przypadkach relacje seksualne mog\u0105 oczywi\u015bcie wyst\u0119powa\u0107 odr\u0119bnie, jako kolejny typ relacji – wtedy zach\u0119cam do samodzielnej analizy)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zagro\u017cenia:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Prze\u017cywanie zbyt silnych i skrajnych emocji <\/strong>– na pocz\u0105tku zdrowienia, w utrzymywaniu abstynencji pomaga przede wszystkim \u015bwi\u0119ty spok\u00f3j. Hu\u015btanie si\u0119 mi\u0119dzy skrajno\u015bciami jest po prostu bezpo\u015brednim nara\u017caniem swojej trze\u017awo\u015bci, czyli w d\u0142u\u017cszej perspektywie \u017cycia. Ja na pocz\u0105tku swojej drogi rozsta\u0142am si\u0119 z m\u0119\u017cem, a potem miotali\u015bmy si\u0119 przez wiele miesi\u0119cy czy do siebie wr\u00f3ci\u0107 czy nie – to by\u0142a jazda bez trzymanki, wi\u0119c oczywi\u015bcie w mi\u0119dzyczasie z\u0142ama\u0142am abstynencj\u0119. Kilka dni po rozwodzie, a 6 miesi\u0119cy po wyzerowaniu licznika, wesz\u0142am w kolejny zwi\u0105zek, kt\u00f3ry emocjonalnie przeczo\u0142ga\u0142 mnie po ca\u0142o\u015bci. Dwukrotnie zbyt silne emocje zwi\u0105zane z t\u0105 relacj\u0105 popchn\u0119\u0142y mnie do planowania za\u017cycia substancji, a nawet powrotu na sta\u0142e do czynnego uzale\u017cnienia. Mia\u0142am r\u00f3wnie\u017c bardzo natarczywe my\u015bli samob\u00f3jcze. Nie by\u0142o warto, i tak szczerze, to nadal nie dosz\u0142am jeszcze w pe\u0142ni do siebie, cho\u0107 min\u0119\u0142o ju\u017c troch\u0119 czasu od rozpadu tej relacji.\u00a0 Dobrze jest zada\u0107 sobie na wst\u0119pie pytanie, czy na pewno ma si\u0119 aktualnie si\u0142\u0119 i zasoby, aby ud\u017awign\u0105\u0107 na trze\u017awo konsekwencje psychiczne w przypadku, gdy nie b\u0119dzie happy endu?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Anga\u017cowanie si\u0119 w zwi\u0105zek bardziej ni\u017c w swoje zdrowienie <\/strong>– niestety, ale dopiero teraz rozumiem, \u017ce b\u0119d\u0105c na pocz\u0105tku zdrowienia albo anga\u017cuj\u0119 si\u0119 w nie na 100% i stawiam na pierwszym miejscu, albo os\u0142abiam jego jako\u015b\u0107 i tempo skupiaj\u0105c si\u0119 na czym\u015b mocno absorbuj\u0105cym moj\u0105 uwag\u0119. Relacje romantyczne oznaczaj\u0105 cz\u0119sto zaburzenia apetytu i snu, rezygnowanie z odpoczynku lub miting\u00f3w na rzecz spotka\u0144, obni\u017caj\u0105 czujno\u015b\u0107 na sygna\u0142y z cia\u0142a i samoobserwacj\u0119 pod k\u0105tem g\u0142od\u00f3w narkotykowych. Dla mnie nowy zwi\u0105zek by\u0142 \u015bwietnym dystraktorem, kt\u00f3ry odwr\u00f3ci\u0142 moj\u0105 uwag\u0119 od trudnych emocji zwi\u0105zanych z rozwodem, kt\u00f3rymi nie mia\u0142am ochoty si\u0119 zajmowa\u0107 oraz dawa\u0142 mi iluzj\u0119 pouk\u0142adanego \u017cycia, kt\u00f3r\u0105 wcze\u015bniej dawa\u0142o mi ma\u0142\u017ce\u0144stwo. Oczywi\u015bcie wtedy widzia\u0142am to inaczej, p\u0142yn\u0119\u0142am na fali romantycznych uniesie\u0144, a\u017c w ko\u0144cu rozbi\u0142am si\u0119 o skalisty brzeg i z podkulonym ogonem wr\u00f3ci\u0142am do zajmowania si\u0119 swoim trze\u017awieniem – tyle by\u0142o z mojej fantazji o wielkiej mi\u0142o\u015bci i metafizycznym po\u0142\u0105czeniu dusz.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Regulowanie emocji relacj\u0105 i seksem <\/strong>– dla ledwo odparowanej osoby nowe, stabilne \u017cycie, mo\u017ce zacz\u0105\u0107 po pierwszym zachwycie nad brakiem kaca wia\u0107 troch\u0119 nud\u0105. Ja czu\u0142am si\u0119 w pewnym momencie mocno niedostymulowana i potrzebowa\u0142am silnych bod\u017ac\u00f3w. Najpierw dostarcza\u0142am ich sobie poprzez telenowel\u0119 z moim \u00f3wczesnym m\u0119\u017cem, p\u00f3\u017aniej dzi\u0119ki grze w przyci\u0105ganie-odpychanie z kolejnym partnerem, a w mi\u0119dzyczasie uwodzeniem dla sportu. No i oczywi\u015bcie nie ma to jak porobi\u0107 si\u0119 seksem, \u017ceby poczu\u0107 troch\u0119 euforii za kt\u00f3r\u0105 wci\u0105\u017c skrycie si\u0119 t\u0119skni. Jak nie by\u0142o opcji na regulowanie si\u0119 w realu, to hajowa\u0142am si\u0119 obsesjami seksualnymi i romantycznymi na poziomie fantazji – doprowadza\u0142o mnie to momentami ju\u017c do ob\u0142\u0119du, a bezsilno\u015b\u0107 z tym zwi\u0105zana zmotywowa\u0142a mnie do rozpocz\u0119cia pracy na programie 12 krok\u00f3w.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zwi\u0105zki koluzyjne <\/strong>– w du\u017cym skr\u00f3cie: wchodzenie w relacje romantyczne z osobami, kt\u00f3re maj\u0105 deficyty z dzieci\u0144stwa w tych samych obszarach, ale przeciwnych biegunach. W ten spos\u00f3b zaz\u0119biaj\u0105 si\u0119 wzajemnie i powstaje iluzja idealnego dopasowania. Niestety, tak naprawd\u0119 jest to nieu\u015bwiadomione d\u0105\u017cenie do wykorzystywania drugiej osoby jako \u017ar\u00f3d\u0142a zaspokajania swoich potrzeb. Ja nie mam lewej nogi, Ty nie masz prawej, to z\u0142apmy si\u0119 za r\u0119ce i id\u017amy razem przez \u017cycie – no fajny zwi\u0105zek, taki patologicznie zale\u017cno\u015bciowy. Ja ju\u017c wiem, gdzie s\u0105 moje najg\u0142\u0119bsze rany, ale potrzebowa\u0142am czasu, \u017ceby je zar\u00f3wno zidentyfikowa\u0107 jak i zaakceptowa\u0107. Nie by\u0142o mi wcale \u0142atwo stan\u0105\u0107 w prawdzie, \u017ce np. chc\u0119 ci\u0105g\u0142ej atencji i podziwu, bo w dzieci\u0144stwie rodzice nie dostrzegali mojego potencja\u0142u i nie doceniali moich wysi\u0142k\u00f3w w wa\u017cnych dla mnie tematach. Dop\u00f3ki tego nie wiedzia\u0142am, nie rozumia\u0142am ile jeszcze uczciwej pracy musz\u0119 w\u0142o\u017cy\u0107 w swoje zdrowienie, \u017ceby unikn\u0105\u0107 kolejnych rozczarowa\u0144 i odgrywania w k\u00f3\u0142ko scen z mojego domu. Nic si\u0119 samo magicznie nie pouk\u0142ada, bo \u201cmamy ze sob\u0105 tyle wsp\u00f3lnego\u201d – \u017cegnam dzi\u015b infantylne iluzje, bo nie gram w komedii romantycznej.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Podejmowanie zachowa\u0144 ryzykownych, by zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d blisko\u015bci <\/strong>– odzyskuj\u0119 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na sam\u0105 siebie, przestaj\u0119 t\u0142umi\u0107 potrzeby, wi\u0119c czasami to, co by\u0142o skrywane przez lata, wylewa si\u0119 bardzo intensywnie i uruchamia mi si\u0119 znane poszukiwanie ulgi. Skoro nie mog\u0119 za\u0107pa\u0107 g\u0142odu blisko\u015bci, to najch\u0119tniej bym go zaspokoi\u0142a za pomoc\u0105 drugiego cz\u0142owieka. W ten spos\u00f3b poda\u0142am sw\u00f3j adres obcemu typowi z portalu o charakterze erotycznym, z kt\u00f3rym pisa\u0142am raptem od kilku dni, i zamierza\u0142am uprawia\u0107 z nim seks tylko po to, \u017ceby m\u00f3c si\u0119 do niego przytuli\u0107. Ostatecznie kole\u015b nie przyjecha\u0142, bo jak si\u0119 dowiedzia\u0142, \u017ce nie zgadzam si\u0119 na picie alkoholu, to wybra\u0142 melango ze znajomymi. Jestem wdzi\u0119czna mojej Sile Wy\u017cszej za oszcz\u0119dzenie mi tej wizyty. Czu\u0142am si\u0119 upokorzona i rozczarowana sob\u0105, ale przynajmniej nikt mnie nie pokroi\u0142 i nie zakopa\u0142 w lesie.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Emocjonalna bezbronno\u015b\u0107 <\/strong>– ja czu\u0142am si\u0119 na pocz\u0105tku zdrowienia jak piskl\u0119, kt\u00f3re wypad\u0142o z gniazda. Nie umia\u0142am prawid\u0142owo rozpoznawa\u0107 zagro\u017cenia ani si\u0119 broni\u0107, nie ufa\u0142am swojej intuicji, nie zna\u0142am swoich granic. B\u0119d\u0105c w takim stanie, pchanie si\u0119 w relacje intymne jest po prostu kiepskim pomys\u0142em. Mo\u017cna zosta\u0107 ofiar\u0105 narcyza, psychopaty, oszusta finansowego lub wykorzystywania seksualnego.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Kwas po rozstaniu z osob\u0105 ze Wsp\u00f3lnoty <\/strong>– skoro w NA mo\u017cna znale\u017a\u0107 bezpieczn\u0105 przysta\u0144 w sferze towarzyskiej, to wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce nie ma lepszej opcji na prze\u017cywanie w\u0105tk\u00f3w mi\u0142osnych jak r\u00f3wnie\u017c wewn\u0105trz Wsp\u00f3lnoty. Oczywi\u015bcie, znam troch\u0119 par z NA, kt\u00f3rym dobrze si\u0119 uk\u0142ada, bior\u0105 \u015bluby, maj\u0105 dzieci. Natomiast s\u0142ysza\u0142am zdecydowanie wi\u0119cej historii z kiepskim fina\u0142em, a w jednej z nich wyst\u0105pi\u0142am osobi\u015bcie. Nie chodzi mi o to, \u017ceby si\u0119 na to zamyka\u0107, ja sama nie przekre\u015blam takiej mo\u017cliwo\u015bci i nie mam nic przeciwko temu. Po prostu b\u0119d\u0105c osob\u0105 nowoprzyby\u0142\u0105, nie ma si\u0119 jeszcze w NA ugruntowanych przyja\u017ani, a mitingi s\u0105 cz\u0119sto jedynym bezpiecznym miejscem, do kt\u00f3rego mo\u017cna przyj\u015b\u0107 si\u0119 wygada\u0107 b\u0119d\u0105c w rozsypce. Gdzie i\u015b\u0107 si\u0119 wy\u017cali\u0107 po takim rozstaniu, gdy w miejscu zamieszkania s\u0105 2 mitingi na krzy\u017c i zawsze jest na nich ta osoba? Jak czu\u0107 si\u0119 komfortowo w jej obecno\u015bci, je\u017celi dotkliwie nas zrani\u0142a czy odrzuci\u0142a? Jak na spokojnie doj\u015b\u0107 do siebie, gdy s\u0142yszy si\u0119 na mitach wypowiedzi tej osoby np. o jej nowych podbojach i tym, jak \u015bwietnie si\u0119 bawi? Ju\u017c zawsze b\u0119dzie si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 tej samej grupy, warto mie\u0107 to na uwadze. Nie jest to naturalna sytuacja w przechodzeniu \u017calu po stracie relacji, wi\u0119c naj\u0142atwiej zrezygnowa\u0107 z chodzenia na mitingi. Przy kr\u00f3tkiej abstynencji, odbieranie sobie tak wa\u017cnego narz\u0119dzia zdrowienia jest proszeniem si\u0119 o problemy. Warto poczeka\u0107 – osoba d\u0142u\u017cej zdrowiej\u0105ca, je\u017celi jest dojrza\u0142a i odpowiedzialna, dobrze o tym wie. Takie jest moje zdanie. Wchodzenie w relacje romantyczne czy seksualne z nowoprzyby\u0142ymi widz\u0119 jako gwa\u0142t na zdrowieniu sko\u0142owanych emocjonalnie i dopiero zaczynaj\u0105cych uk\u0142ada\u0107 sobie cokolwiek w g\u0142owie os\u00f3b.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Szanse:\u00a0<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Identyfikacja stylu przywi\u0105zania <\/strong>– mo\u017cna zrobi\u0107 test, ale wiadomo, dopiero \u017cycie zweryfikuje czy to jak postrzegamy swoje funkcjonowanie w relacji przek\u0142ada si\u0119 na rzeczywisto\u015b\u0107. Mi si\u0119 wydawa\u0142o, \u017ce jestem bardziej unikaj\u0105ca ni\u017c l\u0119kowa, a okaza\u0142o si\u0119 inaczej.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dostrze\u017cenie powielanych b\u0142\u0119d\u00f3w <\/strong>– w ka\u017cdym zwi\u0105zku z czynnego uzale\u017cnienia szuka\u0142am przyczyn mojego zachowania w nieodpowiednich partnerach, kt\u00f3rzy „tak na mnie dzia\u0142ali”, „mieli z\u0142y wp\u0142yw”, „nie da\u0142o si\u0119 z nimi inaczej”. Mimo, \u017ce zdawa\u0142am sobie spraw\u0119 z cz\u0119\u015bci przemocowych zachowa\u0144, to nie potrafi\u0142am wzi\u0105\u0107 za nie odpowiedzialno\u015bci. Dopiero w relacji, kt\u00f3ra by\u0142a wolna od za\u017cywania substancji, mog\u0142am zderzy\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce to ja sobie nie radz\u0119 ze z\u0142o\u015bci\u0105 i to ja musz\u0119 si\u0119 tym zaj\u0105\u0107. Zobaczy\u0142am te\u017c co\u015b, czego zupe\u0142nie nie by\u0142am \u015bwiadoma wcze\u015bniej: na pocz\u0105tku relacji jestem pewna swego i potrafi\u0119 za sob\u0105 stan\u0105\u0107, a im dalej w las, tym bardziej si\u0119 uginam, przymykam oko na nadu\u017cycia, toleruj\u0119 agresj\u0119 s\u0142own\u0105 i pozwalam si\u0119 wrzuca\u0107 w poczucie winy. Byleby tylko ten zwi\u0105zek m\u00f3g\u0142 trwa\u0107.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wyzwania:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zako\u0144czenie relacji, gdy jest destrukcyjna <\/strong>– nigdy nie umia\u0142am si\u0119 rozstawa\u0107, kwestionowa\u0142am swoje powody, racjonalizowa\u0142am pozostawanie w zwi\u0105zku, ba\u0142am si\u0119 samotno\u015bci, uzale\u017cnia\u0142am si\u0119 emocjonalnie od partnera. Ostatnia relacja pokaza\u0142a mi, \u017ce nic si\u0119 w tej kwestii nie zmieni\u0142o i jest sporo gnoju do przerzucenia w tym obszarze.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dbanie o siebie i bycie ze sob\u0105 blisko<\/strong> – mam tendencj\u0119 do skupiania si\u0119 za mocno na partnerze, a nawet wpadania w obsesj\u0119 na jego temat. Potrafi\u0142am sp\u0119dzi\u0107 p\u00f3\u0142 dnia na analizowaniu jego s\u0142\u00f3w, gest\u00f3w, rozmy\u015bla\u0142am nad motywacjami zachowa\u0144. Odpala\u0142y mi si\u0119 egocentryczne l\u0119ki, zastanawia\u0142am si\u0119 czy o mnie my\u015bli i co my\u015bli, czy na pewno mnie kocha, czy nie powiedzia\u0142am czego\u015b nie tak, je\u017celi nie odzywa\u0142 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c zwykle. Du\u017co czasu sp\u0119dza\u0142am w \u015bwiecie fantazji, kosztem pisania programu czy utrzymywania higieny snu i regularnych posi\u0142k\u00f3w. Zapomina\u0142am, \u017ce mam jeszcze inne uczucia poza byciem zakochan\u0105 i zupe\u0142nie je zlewa\u0142am. Gdy w relacji jest dobrze, to o sobie pami\u0119tam, ale jak co\u015b si\u0119 dzieje, to zaczynam \u017cy\u0107 tylko relacj\u0105 i nic innego si\u0119 nie liczy. Za ka\u017cdym razem mocno si\u0119 to odbija\u0142o na moim zdrowieniu i wytr\u0105ca\u0142o mnie z r\u00f3wnowagi, na kt\u00f3r\u0105 potem znowu trzeba by\u0142o sobie zapracowa\u0107.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce mog\u0142am podzieli\u0107 si\u0119 moimi przemy\u015bleniami w tak wa\u017cnym dla mnie temacie i mam nadziej\u0119, \u017ce pomog\u0105 one komu\u015b zagubionemu odnale\u017a\u0107 si\u0119 cho\u0107 troch\u0119 w relacyjnych zawi\u0142o\u015bciach.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Martyna<\/strong>, zdrowiej\u0105ca uzale\u017cniona. 🍀<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wychodzenie z czynnego uzale\u017cnienia, zw\u0142aszcza na samym pocz\u0105tku, jest ogromnym wyzwaniem w wielu aspektach – dla mnie najtrudniejszym okaza\u0142y si\u0119 relacje z innymi lud\u017ami. Wszystkie osoby, z kt\u00f3rymi trzyma\u0142am si\u0119 \u201cblisko\u201d znikn\u0119\u0142y, a ja okaza\u0142am si\u0119 relacyjn\u0105 kalek\u0105. Nie wiedzia\u0142am jak wygl\u0105daj\u0105 zdrowe wi\u0119zi, jak je budowa\u0107 i jak w og\u00f3le funkcjonowa\u0107 w\u015br\u00f3d ludzi na trze\u017awo.\u00a0<\/p>\n Mam na imi\u0119 Martyna, mam 32 lata i jestem uzale\u017cniona. Poniewa\u017c pierwszy rok zdrowienia mam ju\u017c za sob\u0105, chcia\u0142abym si\u0119 podzieli\u0107 moimi do\u015bwiadczeniami oraz wnioskami z tego okresu. Zebra\u0142am je wszystkie dziel\u0105c na 3 kategorie: zagro\u017cenia, szanse i wyzwania oraz przypisuj\u0105c je do 3 typ\u00f3w relacji, w kt\u00f3rych uczestniczy\u0142am: towarzyskich, rodzinnych i romantyczno-erotycznych.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,10,12],"tags":[16,108,198,224,237],"class_list":["post-1017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nowoprzybyly","category-historia-osobista","category-relacje","tag-16","tag-na","tag-uzaleznienie","tag-zdrowienie","tag-anonimowi-narkomani"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/dwunasty.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-jenny-mavimiro-14612871-1.jpg?fit=639%2C424&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1017"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1582,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions\/1582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dwunasty.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}